O Lado Escuro do bronzeado
Como curtir seu dia ao sol sem se queimar. Por Sam Shelanski, M.D.
Tradução : Dr. Aloysio Nóbrega da MottaÉ impossível para mergulhadores evitar toda luz solar. Esquentar ao sol entre os mergulhos são parte da diversão de umas ferias tropicais. De fato, um pouco de sol é bom para você. Luz solar é necessária fazer para vitamina D, uma vitamina essencial.
O truque está em administrar sua exposição ao ultravioleta (UV) para minimizar os riscos de danos causados pelo sol.
Ponha ao sol com cuidado
O processo de bronzeamento é de fato o primeira linha de defesa de seu corpo contra a sobrexposição ao sol. Quando sua pele é exposta a muita radiação de UV, celulas de pigmento chamadas melanocitos escurecem em uma tentativa para proteger a pele de maiores danos. Quanto mais escuro as celulas ficam, o maior o dano que sua pele está sofrendo. Queimadura de sol acontece quando muita radiação de UV ultrapassa estas defesas.
Com não podemos mergulhar exclusivamente à noite, há quatro coisas podem ser feitas para limitar a exposição de UV dos mergulhadores:
Evite a zona de perigo: As horas de 10 da manhã às 3 da tarde, quando o sol está mais alto no céu, é quando raios de UV são mais fortes e causam os maiores danos. Limite o máximo sua exposição para luz solar direta durante estas horas. Se lembre de que areia, água e o deck, ruas pavimentadas são excelentes refletores de raios de UV, e pode queima-lo onde você não espera (como embaixo de seu queixo) e até mesmo causam danos enquanto você está debaixo de uma sombrinha de praia ou cobertura de barco.
Cubra-se: Vestindo roupas coloridas com uma textura ajustada provê o melhor proteção do sol. Chapéus ajudam na proteção a face; para máxima proteção eles também deveriam cobrir a parte de trás do pescoço.
Use protetor de sol: OK, este aqui parece óbvio, mas muitos mergulhadores não usam o protetor de sol correto, em quantidade suficiente , ou aplicado corretamente.
Para ser verdadeiramente efetivo, protetores de sol precisam de ser aplicados antes de você vá para fora, ao sol, e reaplicou a cada duas horas pelo menos. Use a loção mais freqüentemente se você está suando muito ou esteve na água, e tenha certeza que toda a pele exposta esta protegida, inclusive o nariz, atrás do pescoço, e pontas das orelhas. Os lábios que não têm nenhuma proteção natural contra sol são mais sacrificados, assim use batons com proteção de SPF.
A Academia americana de Dermatologista recomenda que todo o mundo use um protetor de sol de largo-espectro com um SPF de pelo menos 15.
Proteja seus olhos: Raios de UV também podem queimar as retinas e podem conduzir à cataratas. Tenha certeza que suas lentes de óculos de sol refletem pelo menos 98 por cento de UVA e raios de UVB. Algum óculos de sol baratos não filtram os UV tornando-se mais perigosos por dilatarem as pupilas pela lente escura e não promoverem efetiva proteção. Adquira um par de óculos de sol de formato elegante e/ou com sombras de lado para maximizar proteção dos olhos.
Negócio arriscado
A sonbreesxposição para luz solar é o maior fator de risco para canceres de pele Afortunadamente, também é o mais fácil de controlar. Há muitos fatores de risco para o câncer de pele nos quais nós temos pequeno ou nenhum controle. Eles incluem:
Cor de pele: Caucasiano pálido, particularmente esses com cabelos vermelho ou loiro são cerca de 20 vezes mais susceptíveis para ter um câncer do que pessoas de pelemais escura com afro-americanos escuro.
Fatores hereditários: Pessoas com uma história familiar de câncer de pele são de maior risco, principalmente se descendentes de Norte Europeus.
Gênero: Homens são dois a três vezes mais prováveis que as mulheres de ter certos tipos de cânceres de pele.
Fatores ambientais: Pessoas com uma história de exposição de radiação, como de radioterapia de câncer ou tratamentos de UV para psoriasis, tem um risco aumentado de desenvolvimento de cânceres de pele. Assim como os trabalhadores com exposição industrial ao arsênico, carvão, piche, parafina e certos óleos.
Lesões de pele prévias: As pessoas que sofreram severas queimaduras ou têm inflamação crônica tida da pele devido a infecção também tem um mais alto risco de desenvolver cânceres de pele na ou proximo da área afetada.
Imunidade reduzida: Pessoas cujos sistemas imunologicos estão comprometidos, por causas genéticas, quimioterapias ou HIV, tem um risco aumentado de cancer de pele..
Medicamentos: Medicamentos, incluindo muitos antibióticos comuns, aumentam, a sensibilidade cutânea para a luz solar.
Pessoas em categorias de alto risco especialmente deveriam ter cuidado sobre a quantidade de exposição solar e nunca deveria tentar se bronzear. Não só é eles são mais prováveis de queimarem, como é mais provável que eles sofram efeitos a longo prazo pelas lesões por sol.
Proteção Solar : Escolhendo e Usando o Direito o Fator de Proteção Solar
Determinado a não queimar em suas próximas férias de mergulho tropical? Bem. Uma embalagem de protetor de sol, aplicada freqüentemente, irá um modo longo para evitar queimaduras de sol dolorosas e dano de pele a longo prazo. Aqui é o que procurar:
Um SPF(fator de proteção da pele) alto: O fator mais importante escolhendo protetor de sol é o SPF, o SPF é uma medida que o ajuda a entender quanto tempo você pode ficar ao sol se queimar. Tome a quantidade de tempo que voce pode se expor ao sol sem protetor a quantia de tempo que , então, multiplique pelo número de SPF. Em outro palavra, se você normalmente queimasse em 10 minutos de sol direto, usando um SPF 4 protetor de sol estenderiam este tempo para 40 minutos. Um SPF 15 protetor de sol lhe daria 150 minutos.
Mas não use valores muito altos. A Academia americana de Dermatologia recomenda que todo o mundo deveria usar protetor de sol com um SPF de pelo menos 15. Enquanto os fabricantes comercializam protetores de sol com SPFs de 30, 45 e maiores, o consenso geral é que estas preparações provavelmente não provêem significativamente maior proteção a curto prazo que as loções com SPF 15 corretamente usadas.
Nunca misture. Se lembre que você não pode misturar protetores de sol para adquirir mais proteção (SPF 4 e SPF 2 não fazem SPF 6) e, se você já gastou seus 40 minutos ao sol com SPF 4 loção, aplicando outra camada não o adquire mais tempo. Nem faz sentido aplicar um agora uma loção com SPF mais alto - você já terminou o sua exposição deste dia.
Proteção de largo espectro: A luz solar contém dois tipos de raios de UV: UVA e UVB. A maioria das queimadura de sol é causada através de raios de UVB, e o FPS somente mede a proteção contra o UVB.
Raios de UVA que também danificam a pele e podem conduzir ao câncer, são bloqueados em graus variados por ingredientes como benzofenona, oxibenzone, sulisobenzone, dioxide de titânio, óxido de zinco e avobenzone. Só quando um protetor de sol inclui um ou mais destes ingredientes pode ser etiquetado como de " largo espectro " debaixo de regras de FDA.
