Primeiros Socorros para tornar seguro seu mergulho Câimbras músculares, náusea e dor de ouvido--não deixe estes problemas terminar com seu mergulho. Por Samuel Shelanski, M.D. Tradução : Dr. Aloysio Nóbrega da Motta Nós aprendemos durante certificação que água aumenta os objetos. Também pode aumentar os problemas e fazer doenças físicas secundárias serem preocupadoras e problematicas a 60 pés. Identificar os problemas e saber lidar com eles debaixo de água pode fazer o mergulho mais seguro e mais agradável. Na próxima vez que um destes problemas ocorrer, fique calmo e use estas técnicas para acabar com o problema antes que ele acabe com seu mergulho. Dor de Ouvido Problema: Eu tenho dor em meus ouvidos quando eu estou descendo devido a dificuldade de equalizar. Eu sopro e sopro e não parece ajudar. Diagnose: Compressão. Uma vez você sentiu dor em suas orelhas, já é muito tarde para começar a equalizar. So é necessário uma diferença de pressão pequena entre o ouvido interno e o exterior para comprimir o tubo de eustaquio fechado-o e o impedindo de equalizar, não importa como você sopra. De fato, soprando muito forte neste momento, você pode causar mais danos para sua ouvido interno. Dica para resolver: Relaxe, suba até você não mais sentir dor e então tente equalizar. Retome sua descida, lentamente, equalizando continuamente. Se a compressão no ouvido é um problema em todo mergulho, você pode beneficiar de usar um descongestionante de longa ação, com os devidos cuidados e supervisão médica, antes de mergulhar Faça as Câimbras Desaparecer Problema: Às vezes meus músculos de perna começam a queimar ou ficar dolorosamente tensos quando nadando contra uma correnteza ou acompanhando meu dupla ao redor do recife. Diagnose: Câimbras de perna. Eles acontecem quando o exercicio múscular gasta o oxigênio mais rapidamente que o sangue pode prover para eles. Esta mudança no metabolismo múscular causa a formação de ácido láctico no tecido múscular no que resulta em caimbras. Resolução rápida: A coisa mais importante para se lembrar quando você tem uma câimbra--se nas pernas, estômago ou qualquer outro músculo--é ficar tranqüilo e respirar profundamente. Se as câimbras estão em suas panturrilhas( batatas da perna) ou pernas, você pode ajudar a diminuir a sensação pegando a aba de sua nadadeira no lado afetado, esticando sua perna e puxando em direção ao seu corpo para estirar os músculos com caimbras Para Prevenir câimbras de perna em primeiro lugar, muitos mergulhadores acham útil trocar o estilos de impulsão (pernadas) quando nadando uma distância longa ou contra uma corrente. Alternando entre uma pernada tremulando a nadadeira e uma impulsão de rã é útil porque músculos diferentes são usado para cada tipo de pernada. Câimbras no estômago ou outros músculos passarão em um minuto ou dois se você permanece tranqüilo e respira profundamente. O melhor modo para prevenir câimbras é manter uma boa condição física. Quanto melhor seu preparo maior o tempo levará para ácido láctico para se formar em seus músculos. Mergulhar normalmente não é um esporte estrênuo, mas quando você encontra uma corrente inesperada, ou tem que nadar uma distancia maior que o esperado nadar atrás do barco, é melhor estar preparado. Você será um mergulhador mais contente e mais seguro deste modo Bateu o Enjôo do mar Problema: Às vezes quando eu mergulho eu fico realmente nauseado. O que devo fazer? Diagnose: Enjôo do mar. Se você é propenso ao" mal do mar", você já está esperando para enjoar em um barco móvel, provavelmente levará medicamentos como escopolamina, Plasil Dramamine (e ultimamente o melhor deles o Triptone que agora está chegando ao Brasil(NT)). Você pode ficar surpreendido, mas, voce pode também enjoar enquanto mergulhando. Flutuando na superfície em ondas seguidas ou se mergulhando nas ondas, ambos podem ativaros sintomas. Resolução rápida: Se você está sentindo mareado, seja um dos primeiros mergulhadores à entrar na água. A maioria das pessoas sentirão muito melhor uma vez que estejam debaixo da superfície. Evite de se vestir totalmente muito cedo, porém, Usar um roupa de neoprene no sol ardente podem conduzir à um excesso de aquecimento piorando as nauseas.. Náuseas também podem acontecer debaixo de água, comumente perto da costa ou nas regiões mais rasas afetado pela ação das ondas. Se você está sendo jogado por ondas ou correntes, tente chegar até as águas mais tranqüilas, mais funda. E se você tem que vomitar enquanto mergulhando? Pessoalmente, eu favoreço removendo o regulador da pessoa, deixando-a vomitar , e recolocando a regulador. Outros discutem que é melhor vomitar pelo reg. De qualquer modo, você deveria purgar o reg antes de inalar. Isto realmente não importe qual método escolheu você, contanto que você fique calmo, se lembre de respirar e não inalar água. A maioria das pessoas sentirá melhor 100 por cento depois vomitar e pode completar os seus mergulhos. Se você ainda está nauseado depois de vomitar, termine o mergulho imediatamente Barotrauma Inverso Problema: Eu nunca sinto compressões nas descidas, mas às vezes quando eu subo ao término do mergulho eu fico com uma dor ao redor em minha face e de meus olhos. Por que isto? Diagnose: Barotrauma inverso. Embora mais comumente ocorre como dor nos ouvidos, um barotrauma inverso também pode afetar os sinus e causar dor facial. Seja seu ouvido ou sinus, a solução é a mesma. Resolução rápida: Lide com a situação como você faria com um problema de equalização, , mas de modo inverso, desça até você não sintir mais a dor, então lentamente ascenda. Bocejando, ragando e movendo as mandibulas lateralmente podem ajudar equalizar seus espaços de ar abrindo as trompas de eustachian. Se você freqüentemente usa um descongestionante antes de mergulhar, tenha certeza que ele não terminará seu efeito até depois que o mergulho haja terminado. Aquelas gotas de descongestionante de longa durtação que voce pingou no nariz antes de seus mergulhos matutinos podem não durar até o mergulho noturno e a congestão de rebote, pela passagem do efeito da droga pode acontecer te colocando em uma situação delicada. Fique Tranquilo Problema: Eu sou um mergulhador experiente e confiante, mas eu sinto freqüentemente nervoso, agitado e até meio paranóico quando mergulhando profundamente. Diagnose: Narcose por Nitrogenio. A chamada " embriaguez de fundo" não faz sempre voce se sentir sentir euforico; também pode o fazer paranóico. Outros sintomas possa incluir vertigem e possa escutar soar sinos nas orelhas, redizir suas habilidades de motoras, leitura dos intrumentos dificultada, e sente um gosto um doce ou metálico no seu ar. Os efeitos de narcotismo são altamente variáveis mas eles começam afetando os mergulhadores a 60 pés emostra os estudos que todos os mergulhadores experimentam algum narcotismo a profundidades maior que 100 pés. Enquanto narcotismo por nitrogênio isto não é por si só perigoso, não se pode confiar em um mergulhador severamente narcosado para que ele se comporte racionalmente ou seguramente. Resolução rápida: Quando são sentidos os sintomas, fique calmo e se concentrem em ascender lentamente e cuidadosamente. Os efeitos de narcotismo dissipam rapidamente quando voce ascende à profundidades mais rasas e você pode retomar o seu mergulhando assim que sua cabeça volte ao normal. Evite mergulhar profundamente se você está usando prescrição médica especifica ou medicamentos populares --incluindo descongestionantes e medicamentos de náusea de movimento os quais já foi demonstrado intensificam os efeitos de narcotismo. Outros fatores que aumentam os efeitos de narcose de nitrogênio incluem o acumulo de gás carbônico formado devido a respiração rasa (se concentra em exalar completamente se você sente narcosado) e uso de reguladores inadequados para profundidade; fadiga e tensão. As dificuldades aqui são os meios preventivos: mantenha seu equipamento em dia e seja fisicamente e mentalmente preparado para o mergulho Saiba O que pode estar ocorrendo: Tão importante quanto é reconhecer, é lidar com problemas secundários debaixo de água, é até mesmo mais importante que estar atento somente para grandes problemas que você deveria tentar lembrar. Como muitos, você odeia encurtar um mergulho, mas é melhor encurtá-lo que encurtar sua vida. Vá para a superficie --e procure um médico--assim que seguramente possível se você tiver quaisquer destes sintomas: Dor comprimindo o tórax, sensação de estar rasgando o torax, ou dificuldade de respiração, . São suspeitas de ataques de coração, que é uma causa que tem contribuido em um número significante de mortes no mergulho.. Dor de ataque de coração é descrita classicamente como sentindo como se um elefante está se sentando em seu tórax, e a dor freqüentemente se refere no braço esquerdo e para cima no pescoço. Isto é normalmente acompanhado por dificuldade respiratória. A ameaça de ataque de coração é maior para mergulhadores masculinos em cima da idade de 40 e esses em má condição física. Problemas que podem se manifestar como uma dor de apunhalanda no tórax incluem um se colapso do pulmão (pneumothorax), constrição das vias aéreas (broncoespasmo) como é visto em asma, e em ataques de pânico. Termine o mergulho imediatamente se você experimenta estes sintomas. Assim o que fazer se você está nadando e desenvolve dor de tórax? Fique calmo, chame a atenção a de seu dupla, e suba lentamente. Tenha certeza que seu dupla está dentro do alcance de seu braço--se você perder a consciência, seu amigo poderá soltar seu lastro seu lastro e o trazer para a superfície. Busque ajuda médica se a dor persistir. Esperançosamente, você achará que está superestimando o caso, mas isso é preferível deixar evoluir para uma fatalidade. Entorpecimento ou formigamento em qualquer parte do corpo. Isto é especialmente importante para mergulhadores de nitrox. Um dos sintomas mais precoces de toxicidade de oxigênio é um entorpecimento e formigamento nos lábios. Sintomas podem evoluir rapidamente para convulsões, deste modo suba imediatamente. Suscetibilidade para toxicidade de oxigênio varia de mergulhador para mergulhador, até mesmo, de mergulho para mergulho. Qualquer sensação de formigamento e entorpecimento enquanto mergulhando nitrox--especialmente dentro de 30 pés da profundidade limitam para sua mistura particular--é um sinal de advertência sério. Ascenda imediatamente.