Saúde para o Mergulhador
Mergulho é uma atividade de relax, se feita corretamente. Algumas vezes, entretanto, pode haver algum grau de cansaço. Por isso, você deve ter um nível de saúde e condicionamento suficientes para atividades moderadas. Isso faz parte da segurança do mergulho.
Recomendações gerais de saúde com relação a descanso e alimentação se aplicam não só no mergulho, como no dia a dia. Siga estas recomendações:
1) Nunca use álcool, cigarro e medicações antes de mergulhar: álcool e medicações podem ter seus efeitos intensificados com a profundidade, e alterar sua capacidade decisória. Além disso, a ingestão de álcool prévia ou logo após o mergulho pode aumentar o risco de ter Doença Descompressiva. Quanto a medicações prescritas pelo seu médico, consulte-o a respeito. Cigarros, além de efeitos nocivos à saúde, diminuem a eficiência respiratória e circulatória durante o mergulho.
2) Não mergulhe se você não estiver se sentindo bem, nem resfriado: Mergulhar resfriado aumenta as chances de um Bloqueio Reverso
3) Mantenha um condicionamento físico agradável e faça exame médico completo anualmente: idealmente, você deve obter exame de um médico que conheça bem a atividade. Além disso, mantenha suas imunizações em dia, especialmente tétano e tifo.
4) Faça uma dieta balanceada e repouso adequado antes de mergulhar. Mantenha um programa regular de exercícios.
5) Mulheres têm algumas considerações especiais: Mergulhar no período menstrual não é problema, desde que a mulher se sinta bem para tal. Já na gravidez a mulher não deve mergulhar pois pode haver efeitos sobre o feto.
Finalizando, você deve se sentir bem para mergulhar bem!!! Mantenha-se com boa saúde, bom condicionamento físico e mental e evite hábitos danosos.
