Источник мира – проявление любящей доброты к другим, что означает заботиться о них и желать им счастья.

Когда мы сможем породить это чувство в своём сознании, к нам придёт мир.

И тогда мы сможем разделить его с другими: со своей семьёй, соседями,

городом, страной и всей планетой.

Мир на Земле в наших руках. Но обрести его можно только, когда его источник – любящая доброта – поселиться с в сознании и сердце каждого. С помощью данной медитации мы можем создать такой источник мира. Прежде всего, сядьте в удобное положение и в течение нескольких секунд расслабьте своё тело и сознание. Выпрямите спину и слегка прикройте глаза.

Пусть все части вашего тела, все мышцы станут легкими, расслабленными и открытыми.

Пусть ваше дыхание будет естественным, вдох – выдох, вдох – выдох.

Расслабьте сознание, отпустив все свои мысли, о прошлом, о будущем, о работе, о других местах, о других людях. Пусть все эти мысли покинут ваше сознание, как уплывают с неба облака, оставляя ваше сознание чистым как безоблачное небо.

Сосредоточьте своё внимание на настоящем, на происходящем здесь и сейчас, на этой медитации, не отвлекаясь ни на что другое. Теперь представьте перед собой образ, воплощающий абсолютную чистоту, добро, любовь, мир и сострадание: все совершенные положительные качества. Этим образом может быть Майтрея, воплощение любящей доброты или Будда Шакьямуни или любой другой представитель буддизма.

Если вы христианин, это может быть Иисус, Мария, Святой Дух или святой, в  которого вы верите.

Это также может быть фигура из любой близкой вам религии, воплощающая для вас эти положительные качества.

Это может быть просто свет: луч сияющего белого или золотого света.

Выберите наиболее подходящий для вас образ чистоты и представьте его перед собой.

Не беспокойтесьо том, чтобы это был совершенный, ясный, чёткий образ, просто делайте все, что возможно и наслаждайтесь.

Важно чувствовать, что образ действительно перед вами, что вы сидите в присутствии этой фигуры, воплощающей в себе всё самое лучшее: совершенство, чистоту, всеобъемлющую любящую доброту и сострадание. И действительно, почувствуйте, что из этого образа на нас исходит любящая доброта и сострадание.

Теперь представьте, что свет, исходящий из образа перед вами, проникает через все поры вашего тела, наполняя ваше тело подобно жидкости, наполняющей сосуд.

Свет наполняет ваше тело от кончиков пальцев рук и ног до макушки.

Он наполняет каждую клетку, каждый атом, каждую частицу вашего тела.

Этот ясный и сияющий свет уносит все ваши несчастья, физическую боль и болезни, а также душевную боль, страдание, страхи, волнения, злобу, все дурные чувства и мысли.

Он уносит всё плохое, что вы совершили в прошлом, полностью очищая карму, от следов всех ваших прошлых неблаговидных поступков, которые вы до сих пор носите с собой.

Итак, всё дурное в вашем теле и сознании полностью исчезает, перестаёт существовать, когда вы наполняетесь этим благословенным сияющим светом.

Представляйте, что ваше тело становится чистым и прозрачным, как кусок хрусталя.

Представляйте, что ваш разум становится спокойным и ясным, свободным от дурных мыслей и тревог, и наполняется чувством любящей доброты и сострадания.

Представляйте, что вы сами, и ваше сознание сливаетесь воедино с образом перед вами, воплощением любви и сострадания.

Вы сами становитесь таким же. Абсолютно положительным, абсолютно любящим, сострадающим, мирным и благостным.

Теперь создайте в своём сознании желание поделиться этой мирной любящей энергией с другими, чтобы из них тоже ушло страдание, чтобы в них поселилась любовь, мир и доброжелательность.

Помните, что единственный способ быть в мире с самим собой и со своим окружением – наполнить своё сердце любовьюи состраданием Итак, представьте, что из вас, из вашего сердца излучается энергия любящей доброты и распространяется вокруг, подобно лучам, идущим от солнца.

Представляйте, что сначала эта энергия достигает всех людей в этой комнате или здании, в котором вы находитесь. Думайте о том, что эти люди тоже наполняются энергией и любящей добротой.

Затем распространяйте свет дальше, на всех ваших соседей. Все они тоже наполняются этой энергией и светом любящей доброты.

Посылайте свет дальше ко всем жителям вашего города и представляйте, что они тоже наполняются любящей добротой.

Затем несите свет дальше, ко всем людям в вашей стране. Они все наполняются светом, энергией любящей доброты.

Продолжайте нести свет всё дальше и дальше ко всем людям других стран, по всему свету, постепенно все они наполняются энергией любящей доброты.

Если можете, представьте, что этот свет достигает не только людей, но и других существ: животных, жителей океана, птиц, насекомых, всех живых существ во всем мире, все они наполняются энергией любящей доброты.

Затем, если можете, распространяйте свет на всю вселенную ко всем существам, живущим во вселенной.

Представляйте, что они тоже наполняются любящей добротой.

Сознание всех существ повсюду освобождаются от дурных мыслей и наполняются любовью. Везде теперь царит мир.

Когда вы хотите закончить медитацию, для сохранения накопленной энергии, мысленно пожелайте, чтобы эта энергия принесла мир всем и повсюду, всем существам во вселенной, чтобы все они освободились от страдания, и преисполнились любящей добротой.

Выполняя посвящение мы можем произнести такую молитву: пусть сознание всех существ станет свободным от дурных мыслей, нетерпимости, злости, ненависти и желания причинить другим вред.

И наоборот: пусть сознание всех наполнтся терпением, уважением, любящей добротой и желанием приносить другим только пользу.