Baltos šviesos meditacija

Šis bendro valymo ir energizavimo metodas paprastai vadinamas baltos šviesos meditacija arba "šviesos srauto meditacija". Šviesos srauto būdą naudojo įvairios rytų ir vakarų ezoterinės mokyklos. Šį būdą sudaro dvi dalys: pirmoji – valymo ir energizavimo ir antroji – pranos cirkuliavimo.

I dalis: Bendrasis valymas ir energizavimas

1. Kvėpuokite praniškai*, įsivaizduodami virš savęs intensyviai skaidrios šviesos rutulį.

2. Įsivaizduokite, kaip šviesos srautas iš kamuolio leidžiasi į karūną, o iš jos iki pėdų. Įsivaizduokite šviesą, valančią ir energizuojančią visas didžiąsias čakras, visus svarbius organus, stuburą ir kitus kanalus.

3. Įsivaizduokite baltą šviesą, išeinančią  iš kojų ir išnešančią visą pilkšvą nesveiką materiją. Pakartokite procesą tris kartus.

4. Įsivaizduokite po kojomis blizgantį rutulį. Iš šio šviesos rutulio sugerkite srovės pavidalo žemės praną. Įkvėpdami per padų čakras sugerkite žamės praną iki pat galvos. Iškvėpdami leiskite pranai ištrūkti iš karūnos čakros. Kartokite tai tris kartus.

II dalis: Pranos cirkuliavimas

1. Įsivaizduokite praną, cirkuliuojančią nuo pėdų iki nugaros per ją – iki galvos, tada žemyn per veidą, iki kūno priekinės dalies ir vėl iki kojų. Šitaip praną pervarykite tris kartus.

2. Dabar įsivaizduokite atvirkštinį cirkuliavimą. Pervarykite tris kartus.

3. Po tris kartus pervarykite praną iš kairės į dešinę ir atvirkščiai. Cirkuliavimo tikslas – tolygiai paskirstyti praną po visą kūną ir išvengti pranos pertekliaus kurioje nors dalyje.

Šią meditaciją galima taikyti kasdien, norint pastiprinti ir išlaikyti sveikatą. Kūnas išsivalo, nuskaidrėja ir  sutankėja.

Praniškai*  yra porą metodų, vienas iš jų –  Gilus įkvėpimas su išlaikymu

1. Kvėpuokite pilvo sritimi.

2. Lėtai įkvėpkite ir sekundę kvėpavimą sulaikykite.

3. Lėtai iškvėpkite. Sekundę sulaikykite kvėpavimą prieš įkvėpdami, tai vadinama išlaikymu.

Informacijos šaltinis:  Choa Kok Sui "Senasis gydymas prana mokslas ir menas"; 1999 Vaga.