Svarbiausias Vatos tipo bruožas –
nuolatinė kaita. Jis keičiasi kas dieną, kas valandą, kas minutę. Sunku
numatyti, koks bus Vata už valandos. Šio tipo psichinė ir fizinė energija
plūsta nepastoviais gūsiais.
Vatos tipui būdinga:
1. lengvas ir smulkus sudėjimas;
2. reakcijos laikas;
3. nereguliarus apetitas ir virškinimas;
4. negilus miegas ir nemiga;
5. gyvybingumas, įsijautimas, vaizduotė;
6. jautrumas, nuotaikų nepastovumas;
7. geras naujų žinių įsiminimas ir greitas jų prisirišimas;
8. polinkis į nerimą ir baimę;
9. polinkis į vidurių užkietėjimą, daug dujų, išmatos sausos, sunkiai
pasišalina;
10. greitas nuovargis ir polinkis persitemti;
11. periodiški protinės ir fizinės energijos prasiveržimai;
12. alkio jausmas ir dieną ir naktį;
13. mėgstamas saldus ir sūrus, ir rūgštus skonis;
14. dažna nuotaikų kaita;
15. netvarkingas gyvenimo būdas, kojos ir rankos dažnai šaltos;
16. vieną dieną virškinimas geras, kitą – blogas;
17. jausmai greitai prasiveržia ir greitai praeina;
18. greita eisena, greita kalba, dantys atsikišę;
19. sapnuoja baimę, skrydžius, šuolius, bėgimą;
20. neturtingi, išleidžia pinigus niekams;
21. pulsas kaip gyvatės šliaužimas.
Vatos tipo žmonės turi siaurus pečius
ir klubus, plokščią krūtinės ląstą, niekada nestorėja, pasižymi lankstumu.
Ūgis aukštas arba žemas. Gali valgyti viską ir gana daug, o svoris vis tiek
nesikeičia. Būdingi fizinio kūno nukrypimai nuo normos: per didelės ar per
mažos rankos, kojos bei galva, galimi krūtinės ir stuburo iškrypimai. Jie
atsiranda nuo Vatos savybių pertekliaus. Jų sąnariai, sausgyslės ir venos
labai dideli ir labai krinta į akis, nes nėra riebalinio sluoksnio, kuris juos
paslėptų. Sąnariai traška.
Vatos tipas atsakingas už visų rūšių judėjimą: raumenų, plaučių, kraujo, limfų
ir nervinių impulsų. Jis kontroliuoja centrinę nervų sistema. Apalpimai ir
spazmai, nervinė įtampa, pradedant nerimu, baime ir baigiant depresija,
vienišumo ir išsekimo jausmas susiję su Vatos funkcijos sutrikimu. Tai nervų
pertempimo rezultatas. Išbalansuoti Vatos tipo žmonės išmušti iš pusiausvyros.
Jie be tikslo vaikšto po parduotuves nieko nepirkdami, kalbasi su žmonėmis,
bet nieko konkretaus nesprendžia, jie labai nepatenkinti savo gyvenimu, neturi
kantrybės, pasitikėjimo ir drąsos. Vatos tipo žmonės greitai išeikvoja save,
elgesiu ir žodžiais išbarsto savo energiją. Jie greičiau už kitus praranda
pusiausvyrą. Visa tai praeina, kai toks žmogus subalansuojamas. Vatos tipas
atsakingas už viso žmogaus organizmo pusiausvyrą.
Subalansuoti Vatos tipo žmonės yra lakios vaizduotės, dvasingi ir spindi iš
laimės. Jų galva būna lengva, reakcija į išorinius dirgiklius greita.
Išbalansuotiems Vatos tipo žmonėms atsiranda pilvo ir raumenų skausmai bei
spazmai, traukuliai, drebulys, sąnarių skausmai.
Vatos tipo išbalansavimas
Vatos tipo žmonės nepasižymi gera
sveikata. Vaikystėje ir jaunystėje jie serga įvairiomis ligomis, juos kankina
nepaaiškinami skausmai, nemiga, nervingumas ir nerimas. Tai nuolatiniai
poliklinikų lankytojai ir ligoninių pacientai, vartojantys daugybę migdomųjų,
nuskausminančių ir raminančių vaistų. Vatos tipo žmonės visada skundžiasi savo
sveikata 2 kartus dažniau nei Pitos tipo ir 4 kartus dažniau negu kapos tipo.
Jie skundžiasi galvos ir juosmens skausmais, nemiga, menstruaciniais spazmais,
depresija ir nerimu. Tuos negalavimus vaistais sunku įveikti. Į senatvę Vatos
tipo simptomų kiekviename žmoguje labai padaugėja, iš žmogaus lieka tik kaulai
ir oda. Jis nejaučia malonumo valgydamas, skrandis blogai virškina. Atsiranda
išsėtinė sklerozė, ligonis leidžia ilgas nemigo naktis ir neturi šanso
užsnūsti. Tai rodo, jog Vatos tipo žmogus netekęs pusiausvyros.
Kitas pavyzdys: ilgas liūdesys ir skausmas netekus mylimo žmogaus. Tokie
žmonės pasidaro apatiški, iš gyvenimo jie negauna jokių malonumų. Jų gyvybinės
jėgos labai silpnėja. Kančios, netikėtas šokas dėl nelaimingo atsitikimo ar
mirties, psichinė trauma, stipri baimė išsekina Vatos tipą, ir jis pradeda
nebekontroliuoti pojūčių. Pirmasis simptomas – tai ašaros, per didelis
aktyvumas, drebulys, netvarkingos mintys, nemiga bei visiškas nuovargis, gili
apatija. Išnyksta bet kokia reakcija į aplinką.
Vatos tipo išbalansavimo priežastys
yra šios:
*jūs patyrėte stresą, po kurio
atsirado stiprus nerimas.
*jūs fiziškai išsekęs arba pertemtos jūsų protinės ir kūrybinės jėgos.
*jūs rimtai sergate alkoholizmu, narkomanija arba intensyviai rūkote.
*staiga pasikeitė jūsų gyvenimas arba pakito metų laikai.
*jūs per daug valgote sauso, šalto arba žalio maisto, geriate gėrimus su
ledais ir valgote daug aštrių, karčių ir aitrių patiekalų.
*jūs laikotės griežtos dietos arba valgote nereguliariai. Nekreipiate
dėmesio į savo organizmo poreikius.
*jus nuolat kankina nemiga arba blogai miegate keletą dienų.
*neseniai jūs buvote išvykęs į kelionę, kuri sutrikdė jūsų dienotvarkę.
*jūs patyrėte skausmą, baimę arba netikėtą šoką.
*lauke sausas, šaltas ir vėjuotas oras.
Ajurvedos specialistas užfiksuoja
šiuos Vatos sutrikimus:
Psichiniai: pavojus ir nerimas;
protinis pertempimas; nekantrumas; nesugebėjimas susikoncentruoti;
nesugebėjimas susikaupti; depresija ir psichozė.
Elgesio ypatybės: nemiga;
nuovargis; nesugebėjimas atsipalaiduoti; nepakantus šalčiui ir vėjui;
impulsyvumas; blogas apetitas.
Fiziniai: vidurių užkietėjimas;
sausa arba grubi oda; jėgų ir energijos nuopuolis; vidurių pūtimas, dujos
žarnyne; padidėjęs spaudimas; juosmens skausmai; menstruaciniai spazmai; kiti
žarnyno sutrikimai; suskilusi oda ir lūpos; artritiniai sąnarių skausmai.
Vatos tipo subalansavimas
Kiekvienam tipui subalansuoti didelės
reikšmės turi dieta ir fiziniai krūviai. Daugeliui žmonių dieta yra pats
sunkiausias išbandymas, nes fanatiškai prisirišę prie kasdienio maisto, nors
jis jiems nėra naudingas. Ajurveda daug dėmesio skiria mitybai ir gali
parinkti tinkamiausias dietas.
Tinkamiausios priemonės Vatos tipui subalansuoti yra šios:
1. tinkamas dienos režimas;
2. ramybė;
3. skysčių vartojimo sureguliavimas;
4. jautrumo stresams sumažinimas;
5. ilgas poilsis;
6. šiluma;
7. reguliari ir teisinga mityba;
8. masažas;
9. fiziniai pratimai.
Į Vatos subalansavimą reikia atkreipti
didelį dėmesį dėl to, kad, sutvarkius jo funkcijas, automatiškai subalansuoja
ir kiti somatiniai tipai. Vatos tipą subalansuoja reguliarus dienos režimas.
Šiems žmonėms patinka įvairovė, bet tik iki tam tikros ribos. Kai gyvenimas
aplink juos pasidaro labai judrus ir viskas labai greitai keičiasi, jie iš
sužadintos būklės pereina į išsekimą, kuris pasireiškia nervingumu. Užuot
laiku kėlęsi, valgę ir darę fizinius pratimus, šio tipo žmonės kada
– ne –
kada užgriebia maisto, nereguliariai užsiiminėja gimnastika ir eina gultis
pačiu netinkamiausiu laiku.
Išbalansuotiems Vatos tipo žmonėms
tinka šios rekomendacijos:
1. Būtina daugiau ilsėtis. Dirbant
kokį nors įtemtą darbą, būtiną daryti 5 min. pertraukėles. Ypač padeda
transcendentinė meditacija. Meditacija. Meditacija Vatos tipui žmonėms labai
naudinga ir gerai juos išvalo. Ji padeda atkurti sąmonės ir kūno sąveiką.
2. Nuolat būti šilumoje. Šiluma labai padeda, jei yra truputis drėgmės, nes
Vatos tipo žmonės nepakenčia sauso oro ir skersvėjų.
3. Maitintis reikia reguliariai,
tris kartus per dieną. Vatos tipo žmonės nepakenčia tuščio skrandžio.
Maistas turi būti šiltas ir skanus. Nevalgyti šalto maisto.
4. Gerti šiltą vaistažolių arbatą. Negerti šaltų gėrimų.
5. Rytais apsipilti šiltu dušu arba prieš meditaciją pagulėti šiltoje
vonioje.
6. Tinka įvairūs masažai.
7. Vengti protinės įtampos ir per didelio aktyvumo. Garsi muzika, žiaurūs
kino filmai ir sėdėjimas prie televizoriaus vakarais – neigiami Vatos
dirgikliai.
8. Aplink jus turi būti daug šviesos. Tinka saulės šviesa ir kitos linksmos
spalvos. Reikia skaityti linksmas knygas, bendrauti su linksmais žmonėmis.
9. Negerkite alkoholio, kavos, arbatos ir nerūkykite. Idealu būtų tų įpročių
atsisakyti.
10. Kai nosis žiemos metu pasidaro sausa, patepti ją aliejumi. Tai padės
išvengti peršalimų.
Vatos tipo žmonėms labiausiai tinka
šiltas ir nelabai sunkus maistas. Maistui paskaninti vartojamas sviestas,
aliejus, jam suteikiamas sūrus, rūgštus ir saldus skonis. Toks maistas turi
nuraminti šį tipą ir suteikti jam pasitenkinimą.
Vata – šaltas ir sausas tipas, todėl šiltas maistas, kaip ir troškiniai,
sriubos, apkepai, šviežia duona ir pyragai su vaisiais, Vatos tipo žmones
visai patenkins. Tas maistas, kurį mes valgome vasarą, – šaltos salotos,
atšaldyti gėrimai, šviežios daržovės ir žalumynai, nelabai tinka šiam tipui.
Vatos tipo žmonių virškinimo procesas nepastovus, jį sutrikdo ne tik
netinkamas maistas, bet ir įtemta atmosfera. Įtampa prie stalo tiesiog susuka
Vatos žmonių skrandį, ir virškinimas visai sustoja. Užtenka 2 savaites
prisilaikyti tinkamos dietos, ir šis tipas atgauna pusiausvyrą.
Vatos tipo žmonėms laikantis
pateikiamos dietos, reikia atkreipti dėmesį į šiuos momentus:
1. Visas raminantis maistas teigiamai
veikia išreguliuota Vatos tipą, kaip, pavyzdžiui šiltas pienas, grietinėlė,
sviestas, apkepai, šiltos sriubos, karštos košės, šviežia duona, retkarčiais
gerai ištroškinta mėsa arba šilta virta žuvis. Visas šis šiltas ir sunkus
maistas turi saldų skonį, kuris labiausiai raminą Vatą.
2. Maistingi pusryčiai turi teikti Vatai stiprybės visą dieną. Pusryčiams labai
tiks ryžių arba kvietinė košė. Teigiamai veikia šiltas ir saldus maistas.
3. Daugelis Vatos tipo žmonių į dienos pabaigą jaučia jėgų nuopuolį bei
energijos stoką. Jiems padės atgauti jėgas arbata su sausainiais arba kitais
saldumynais. Žolelių arbata geriau tinka negu paprasta juodoji arbata, nes
joje esantis kofeino kiekis gali neigiamai paveikti Vatą. Labai gerai nervus
raminanti barkūnų, viržių, vingiorykščių, ožrožių, gudobelių arbata. Arbatą
geriausia išgerti darbo pabaigoje – nuo jos Vatos tipo žmogus pasijus geriau.
4. Aštrūs valgiai Vatai netinka. Imbieras yra idealus Vatos prieskonis, kuris
ne tik pagerina virškinimą, bet ir sušildo sušalusią ir sustingusią Vatą.
Saldūs prieskoniai – cinamonas, muskato riešutas, kardamonas padeda sužadinti
apetitą, kurį Vatos tipo žmonės dažnai praranda.
5. Šiltas ir skystas maistas teigiamai veikia Vatą. Geriausiai tinka miltiniai
patiekalai ir košės. Jei jūsų pašliję nervai ir kankina nerimas, jums daug
naudos duos avižinė košė arba vegetarinė daržovių sriuba su grietine.
6. Nors saldus skonis ramina Vatą, bet grynas cukrus per daug išbalansuoja šį
tipą. Šiltas pienas daug geriau veikia Vatą negu grynosios medžiagos. Cukrų
arba medų geriau vartoti su šiltu pienu.
7. Riešutų vartoti retkarčiais ir nedaug. Sunkūs ir riebalingi jie ramina
Vatą. Labiausiai tinka migdolų riešutai. Kelis migdolus reikia iš vakaro užmerkti, rytą nuvalyti ir suvalgyti. Tai padės sureguliuoti Vatos struktūras.
Tachinas – sezamo pasta, vienas iš geriausių valgių, šildančių ir
reguliuojančių Vatą.
8. Vatai tinka visi saldūs vaisiai, ypač vynuogės ir mango. Vatos tipo žmonės
turi vengti neprinokusių, aitrių vaisių: obuolių, kriaušių ir neprinokusių
bananų.
9. Šaltas, lengvas ir mažai kaloringas maistas sukelia nepasitenkinimo jausmą.
Žalias salotas ir daržoves reikia ruošti su aliejumi. Tai padės labiau
subalansuoti mitybą.
10. Vatai prieš valgį tinka išgerti nedidelį kiekį šilto vandens, po to lėkštę
karštos sriubos, valgyti duonos, sviesto, šilto obuolių pyrago, kuris geriau
tinka nei ledai, nes jie atšaldo skrandį ir apsunkiną virškinimą.
11. Karšta košė per pietus nepaprastai naudingas maistas išbalansuotas Vatos
tipo žmonėms. Tinka ryžiai ir su lęšiukais bei jų sriuba. Šio tipo žmonėms
tinka ir sunkesnis maistas, nes jie negali būti nevalgę. Vatai subalansuoti ir
toliau maitintis tinka šios daržovės: burokėliai, morkos, agurkai, virti
svogūnai ir česnakai, ridikėliai, moliūgai, cukinijos. Vengti arba mažai
vartoti kopūstinių daržovių, salierų, žalių lapinių daržovių, grybų, žirnių,
pipirų, bulvių, pomidorų, aguročių.
Vatai tinkami vaisiai yra šie: abrikosai, bananai, uogos, vyšnios,
datulės, figos, vynuogės, mango, arbūzai, persikai, apelsinai, ananasai,
slyvos. Vengti arba mažai vartoti obuolių, spanguolių, kriaušių, granatų ir
džiovintų vaisių.
Vatos tipo žmonėms tinkamos grūdinės kultūros: kviečiai, ryžiai ir
avižinės kruopos. Vengti miežinių kruopų, kukurūzų, sorų, grikių ir rugių bei
jų produktų. Vatos tipo žmonės gali vartoti pieno produktus. Iš ankštinių
galima vartoti pupas, lęšius, o pupelių ir žirnių vengti. Riešutų valgyti
nedaug, geriausiai tinka migdolai. Tinka visų rūšių augaliniai aliejai ir
saldžiosios medžiagos.
Vatos tipo žmonėms tinkamos vaistažolės ir prieskoniai yra šie:
gvazdikėliai, anyžiai, bazilikai, lauro lapai, juodieji pipirai, kmynai,
kardamonai, imbierai, muskatai, mairūnai, čiobreliai. Šafranų, kurkumos,
petražolių vartoti kuo mažiau.
Tinkamiausia mėsa – vištiena ir kalakutiena. Tačiau šios ir visų kitų
rūšių mėsos produktų valgyti kuo mažiau.
Vatos tipo žmonėms rekomenduojama tokie fiziniai pratimai, kaip joga, šokių
aerobika, trumpi pasivaikščiojimai, greitas ėjimas ir važiavimas dviračiu.
VATA – vaizduotė, jautrumas, greita reakcija, lankstumas,
gyvybingumas.
Informacijos šaltinis:
http://www.ajurveda.lt